Hátizom és hátfájdalom kezelése masszázspisztollyal.

Hátizom és hátfájdalom kezelése.

Ebben a cikkben a hát, széles hát problémáit fogom veletek ismertetni, illetve azok megoldását masszázspisztoly kezeléssel. Általában a hátunknál akkor szokott probléma kialakulni, ha a vállövnek a tartása nem megfelelő, illetve, ha a terület izomzata túl van terhelve. A vállöv rossz tartása attól alakulhat ki, hogy a nap folyamán olyan tevékenységet végzel, mely során a vállad előre bukik, kicsit előre vagy görnyedve. Pl irodai munka, sofőrködés és még sorolhatnánk a kialakító tevékenységeket. Továbbá a hangulati, pszichés problémák is befolyásolják, hiszen ezen esetekben zárkózodtak vagyunk kívül belül. Azáltal, hogy a vállak előre buknak, a lapockák kinyílnak, és folyamatosan a hát felső szakaszán feszességet tapasztalhatunk. Ennek megoldására tonizáló feladatokat célszerű végezni, ami a vállövünket hátrahúzza. Továbbá, hogy a hátunk ne legyen mindig bekeményedve, izomlazításra van szükség, hogy sokkal mozgékonyabb legyen a terület. Fentebb említettem, hogy a túlzott igénybevételtől is fájhat, bemerevedhet a hátunk. Fizikai munkavégzés esetén, illetve konditermi edzést követően fontos, hogy a háti szakaszunkat kellően lelazítsuk a fájdalom elkerülése érdekében. A masszázspisztoly használata kifejezetten javasolt a probléma enyhítésére, javítására.

A széleshátizom lazítására a lapos fejet ajánlom, mivel sokaknak a terület csiklandozós lehet. A széleshátizmot, úgy tudjuk lazítani, hogy a masszírozni kívánt oldallal azonos kezünket, jobb kezünket a bal térdünkre tesszük. A jobb kezünk alatt átnyúlva elérjük a területet a pisztollyal és kezdetét veheti a lazítás. Lassú folyamatos függőleges mozdulatokkal haladjunk a területen. Ha ezzel a technikával végeztünk, akkor a kezünket ellenkező oldali fülünket megfogva szabaddá tesszük a területet és úgy is menünk végig úgy, ahogy az előbb a széleshátizmon.

A lapocka és gerinc közötti íves izom lazítására a kúp fej javasolt. Ha nem éred el saját magadnak a területet, akkor kérd meg társadat, partneredet, hogy a lapocka és gerinc közötti izmon, szép lassan menjen végig 5-6 alkalommal. Ügyeljünk arra, hogy a gerincre ne menjünk rá a pisztollyal! Előfordulhat, hogy kisebb csomókkal fogsz találkozni masszírozás közben. Ekkor kisebb nagyobb kellemetlen fájdalmat fogsz érezni. Ilyenkor nyugodtan állj meg és pár másodpercig tartsd a pisztolyt ezen a fájó ponton.

A nagyobb hatékonyság érdekében bátran használhatsz izomlazító krémeket.

Válassz masszázspisztolyaink közül!