Nyakizom, nyak probléma kezelése masszázspisztollyal

Nyakizom, nyak probléma kezelése:

Ebben a cikkben a nyak és vállöv problémáit fogom veletek ismertetni, illetve azok megoldását masszázspisztoly kezeléssel.

Merev tartás, feszes vállak, előre eső vállövek, drasztikusabb esetben fejfájás is jellemzi a nyaki izomzat merevségét. Ezek a tünetek amellett, hogy fájdalmasak, esztétikailag negatívan hatnak rád és az egészséged károsodáshoz is vezethetnek. Első sorban az előzőekben említett problémákkal akkor találkozhatsz, ha folyamatosan kötött helyzetben ülsz, statikusan tartod a válladat, illetve karodat legyél bármilyen irodai munkás, fodrász, sofőr. Továbbá, ha fizikai munkát végzel, akkor is találkozhatsz ezekkel a problémákkal. Ekkor a túlzott izom igénybevételtől merevedik be a terület. 

A terület lazításához 2 fejet javasolok. Az egyik a villa fej, a másik pedig a kúp fej. Mindkettő masszázsfej kifejezetten arra való, hogy a létrejövő triger pontokat (izomcsomókat) lazítani tudjad.  Sebességet illetően főként az 1-es sebességi tartományt ajánlom, hiszen ez a szakasz nagyon érzékeny. A csukjás izmon fentről lefelé haladva, tehát a nyaktól lefelé egészen a lapockáig haladjuk lassú mozdulattal.  Fontos hogy mindig a gerincvonaltól távolodva dolgozzunk a területen. Ügyeljünk arra, hogy a masszázspisztolyt mindig az izommal merőlegesen tartsuk, ezáltal tudjuk a kívánt részt a legjobban masszírozni.

Előfordulhat, hogy masszírozás közben találsz majd 1-1 pontot, ami kifejezetten fájdalmas. Ez annak köszönhető, hogy nagyobb izomcsomó alakult ki. Ilyenkor bátran tartsd a ponton a masszázspisztolyt egy kis ideig, hogy megszűnjön a csomó. Amint befejeztük a csukjás izom részt, át is mehetünk a gerincoszlop mellé. Itt arra kell ügyelni, hogy ne érintse a masszázsfej a gerincet. A gerinc melletti izmot bátran lehet pásztázó mozdulattal, fentről lefelé és lentről fölfelé haladva masszírozni.

A váll szakaszát időtartamot tekintve 5-6 percig masszírozzuk oldalanként, a gerinc melletti területet pedig 4-5 percig bátran ajánlott masszírozni. Előfordulhat, hogy a területeken majd melegséget érzel, kipirosodik. Ez a keringés fokozódásának köszönhető ezáltal a területen jobban fog a vér áramolni, ezzel is gyorsítva a regenerációt.

A fent említett taktikát bátran használhatod egy keményebb edzés után is, hiszen akkor is bekövetkezhet feszesség a nyaki, illetve csukjás részen. Izomlazító krémet is bátran használhatsz a nagyobb hatékonyság érdekében.

Válassz masszázspisztolyaink közül!