Vádli és sípcsont melletti izom problémák és fájdalmak kezelése masszázspisztollyal

Vádli és sípcsont melletti izom problémák és fájdalmak kezelése

Ebben a cikkben a vádli és a lábfej mozgató izom problémáit fogom veled ismertetni, illetve azok megoldását masszázspisztoly kezeléssel. A vádlinkba akkor alakul ki merevség, ha sűrűn lábujjhegyen fejtünk ki erőt. Gondolok itt sprintelés esetén az elrugaszkodásra, megindulásra, illetve sokáig tartó lendületes futásra. Ezekhez hasonló lábujjhegyes elrugaszkodással lépcsőzéskor találkozhatsz a hétköznapi életbe, illetve ha hölgy vagy, akkor magas sarkú cipő használatakor. Terhelések után célszerű a vádlit lelazítani, hiszen drasztikus merevség esetén akár sarokfájdalmat is lehet érezni, illetve a boka mobilitása is csökkenhet.

A vádlit izom kezelését elsősorban a gömb fejjel érdemes végrehajtani. Ülő pozícióban húzd fel egy kicsit a térded úgy, hogy a talpad a talajra ér. Először a vádli belső, majd külső oldalán lassú határozott, oda-vissza mozdulattal menj végig a pisztollyal. Ügyelj arra, hogy se a hajlatodat, se a sarkadat ne érje a masszázsfej. Ha jóval intenzívebb masszázst szeretnél elérni, akkor a villa fejjel, az előbb leírt módon használd a pisztolyt.

A sípcsont melletti izom, azaz a lábfejmozgató izom akkor szokott leginkább terhelve lenni, amikor rengeteget futsz, sétálsz, illetve sűrűn cseréled a cipődet. Bármiféle bokamozgást végzel, ez a rész dolgozik a legjobban. Mivel a sípcsonthoz elég erős tapadása van, ezért túlterhelés esetén akár a csontozatra kiható feszüléssel is tud reagálni. Lazításával, illetve a vér keringésének fokozásával a terület fájdalmai mérséklődhetnek. A lábfej mozgató izom masszírozásához a gumis fej alkalmazását ajánlom. Ügyelj arra, hogy magát a sípcsontot ne érintsd. Magát az izmot úgy tudod a legjobban látni, kitapintani, ha spiccbe állítod a lábad, ekkor a sípcsontod mellett ki fog dudorodni az izom. 

Válassz masszázspisztolyaink közül!